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こんにちは。

2019年上半期、最大のテ-マは「浄化」

波打ち際

浄化とは、一言でいうと

「キレイにすること♪」

不要なものを排除し、スッキリしたい!と

この時期なんとな~く感じている方も

多いのではないでしょうか?

そんな方は、ぜひ断捨離を!

六月もまだ一週目です。まだまだ上半期

残っていますよ。カンペキじゃなくてもいい

ので、いちばん気になる部分から・・・

少しでも”断捨離”してみるといいかも。

浄化・断捨離は、物だけじゃなく、

”思考の断捨離”というのもあります。

モヤモヤしていることがあったら、その原因

は何だろうか?と自問してみる・・・。

・言いたいことが言えていない?

・いつも我慢ばかりしている?

・自由がないと感じる?

原因が分かったらそれを解消する策を探し、

解決策が見つかったらベイビ-ステップ

で動き出してみる。そうすることで、

モヤモヤが浄化できるかもしれません。

他には、”デ-タの断捨離”もあります。

私はまいにちやっています。だってね、携帯や

パソコンにメールって、まいにち結構な量が

届きません?ほぼ、不要なダイレクトメ-ルばかり。

だから、不要なものは即ゴミ箱へ。ゴミ箱へ

入れるだけでなく「完全削除」までやります。

アルバムに保存されている写真やアドレス、

領収書なども私は定期的に断捨離していきます。

紙類はほんと、ボ-っとしているとどんどん

たまっていきますからね~。

”体の中からスッキリ!”も浄化ですね。

軽い運動をして、氣の巡りを良くする。

甘いものをたくさん食べてしまったら、

お通じが良くなるような食事も心がける。

最強のデトックスはスッキリ排便です!!!

その為にも、適度な水分摂取もかかせませんね。

深い深呼吸をするだけでも気持ちが良いです。

八秒かけてフ-っと吐き出してから、

新しい空気を体に吸い込む・・・。

「空気はエネルギ-」

それなのになんと無料、タダです!

遠慮せず、たっぷり体内に取り入れましょう。

コツは、ぜんぶ吐き出してから新しい空気を

入れる事。モヤモヤしている時、ブバ-っと

モヤモヤと一緒に吐き出すイメ-ジで

新しい空気を吸い込むときは、キラキラ☆

キレイな光を頭頂から取りこむイメ-ジで・・・

やってみてくださいね。おススメです。

気の流れがいい場所に行って、その場の

エネルギ-と調和するのも良いですね。

調和するって難しく感じますが、わたしは単純に

「自然に意識を向ける」

木の下にいったら、木を見て木に意識を向ける。

何となく、木とつながったイメ-ジを持って。

自分が気持ちいい~と感じる場所であれば

巷で有名なパワ-スポットでなくても良いと

思います。

朝のウォ-キングでは出来るだけ自然な土を

踏める道を歩きます。鳥の鳴き声がBGM・・・。

パソコンをしている今も、リビングの窓を開けて

いると鳥のきれいなさえずりが聞こえてきます。

ひばりちゃんかな?

週末、時間があれば海にも行って、短時間でも

足を海につけて深呼吸します。

本当に気持ちいい!庭の芝生をはだしで歩く

ってのも気持ちいいですね~。悪いものが出ていく

感じがします。

海

”場所の浄化”もあります。

朝起きたら窓を開けて空気の入れ替えをし、

香りを焚きます。(最近はお線香焚いています)

香りは脳にダイレクトに届くので、気分を

入れ替えるのにも効果的ですよね。

”人間関係の断捨離”も。不要な関係は手放すことが

できるといいですね。心優しい人はどうしても

相手優先に考えてしまいます。すると、他人の

ことも背負ってしまって、しだいに心も体も

疲れてしまうようです。

だとしたら、相手と自分との間にうまく境界線を

引くだけでもスッキリできるかもしれませんね。

他人を変えることは出来ません。

変えられるものは、じぶん自身です。

あなたが、、、じゃなくて

わたしが、、、にして考えるだけでも

気もちがぜんぜん違いますよね。

※偉そうに書いていますが、わたしもまだまだ

出来ていないことばかりですよ!

最後に。疲れた時は塩風呂にゆっくり入って、

さっさと寝る!これがいちばんお手軽で、

効果的です。(#^^#)

2019年上半期。テーマは浄化。

完璧じゃなくていいので、昨日よりも何かひとつ

不要なもの手放せたらいいですね☆


Source: 習慣が私を変える!~まいにちの小さな積み重ね~

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